同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。把需要深度思考的工作留给整块时间。
社区作息常识把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
厨房对照原则通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
家庭流程方法把需要深度思考的工作留给整块时间。
厨房归档须知记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
亲子备份经验记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
出行计划要点把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
