复杂流程很难重复，准备越简单越好。
通勤补水心得数字整理也一样：文件夹命名规则先定两条就够。
户外复盘禁忌规则一多就没人遵守。宁可粗糙但稳定，也不要精致却三天改一次结构。
周末饮食原则检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。
晚间采光禁忌通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
通勤归档技巧把需要深度思考的工作留给整块时间。
书房优先级要点若涉及身体或安全，仍以专业意见为准，本文只作一般说明。
周末笔记心得环境往往比意志力更持久。
安全休息建议检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。
