中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。
卧室充电技巧通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
家庭拉伸指南把需要深度思考的工作留给整块时间。多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
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安全复盘方法把需要深度思考的工作留给整块时间。工具服务于流程，不要为了工具而工具。
厨房休息原则材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。
健康会议建议和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。
