中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。
健康阅读心得数字整理也一样：文件夹命名规则先定两条就够。
数字更新原则规则一多就没人遵守。宁可粗糙但稳定，也不要精致却三天改一次结构。
卧室备忘注意检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
阳台作息原则不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
户外更新禁忌工具服务于流程，不要为了工具而工具。
早晨标签经验先把范围收小，再谈效率。
晚间步行入门多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
午休阅读原则
