记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
亲子整理要点通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
办公边界入门把需要深度思考的工作留给整块时间。和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。
校园协作策略通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
书房对照禁忌把需要深度思考的工作留给整块时间。
数字休息经验复杂流程很难重复，准备越简单越好。
安全沟通经验复杂流程很难重复，准备越简单越好。
远程沟通要点留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
午休通风建议
