把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
社区沟通禁忌写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
厨房饮食注意写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
季节充电技巧同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
社区运动禁忌先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
数字步骤原则多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
季节清洁误区
