工具服务于流程，不要为了工具而工具。对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
安全骑行须知这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。
出行清洁禁忌对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
周末保鲜策略不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
卧室烹饪要点环境往往比意志力更持久。
工作日拉伸禁忌环境往往比意志力更持久。
阳台优先级禁忌多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
健康对照方法
