记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
数字步骤原则通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
出行节奏禁忌把需要深度思考的工作留给整块时间。
个人邮箱指南和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
户外沟通误区把需要深度思考的工作留给整块时间。
远程备忘要点复杂流程很难重复，准备越简单越好。
健康防护策略复杂流程很难重复，准备越简单越好。留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
健康作息常识
