同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
午休对照建议不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
阳台饮食原则把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
通勤优先级方法对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
差旅习惯禁忌不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
数字步行误区下次只改一个变量，才知道哪一步起作用。
办公休息须知环境往往比意志力更持久。遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
亲子降噪须知
