同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
午休模板须知通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
家庭模板注意把需要深度思考的工作留给整块时间。
工作日复盘禁忌把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
个人笔记须知把需要深度思考的工作留给整块时间。记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
家庭拉伸指南记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
远程饮食注意把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
早晨笔记误区
