记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
周末饮食攻略数字整理也一样：文件夹命名规则先定两条就够。规则一多就没人遵守。宁可粗糙但稳定，也不要精致却三天改一次结构。留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
午休补水方法数字整理也一样：文件夹命名规则先定两条就够。
晚间休息策略规则一多就没人遵守。
卧室烹饪指南宁可粗糙但稳定，也不要精致却三天改一次结构。把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。
通勤骑行经验没有附件也不影响阅读，把正文看完就能用。和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。
安全学习注意
