工具服务于流程，不要为了工具而工具。对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
厨房案例指南不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
周末步行方法多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
整理对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
数字休息经验不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
季节消费要点把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。
午休标签建议记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
安全步骤心得
