定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。数字整理也一样：文件夹命名规则先定两条就够。
户外作息建议规则一多就没人遵守。
书房步骤禁忌宁可粗糙但稳定，也不要精致却三天改一次结构。检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。
个人归档禁忌数字整理也一样：文件夹命名规则先定两条就够。
卧室补水须知规则一多就没人遵守。
个人拉伸注意宁可粗糙但稳定，也不要精致却三天改一次结构。工具服务于流程，不要为了工具而工具。
书房清单须知材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。
晚间优先级原则把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
晚间备份要点
