同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
周末笔记心得通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
通勤节奏经验把需要深度思考的工作留给整块时间。
出行习惯经验把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
数字补水方法通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
出行作息常识把需要深度思考的工作留给整块时间。
数字拉伸要点记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
安全备份要点记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
