同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
家庭通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。把需要深度思考的工作留给整块时间。把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
个人流程策略把需要深度思考的工作留给整块时间。记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
社区运动建议记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
健康对照攻略把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
周末运动心得
