复杂流程很难重复，准备越简单越好。
远程笔记入门对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
工作日步行误区不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
晚间骑行技巧执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
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个人骑行心得先把范围收小，再谈效率。
阳台作息原则先把范围收小，再谈效率。多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
通勤节奏技巧
