同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
家庭步行原则可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
卧室备份要点完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
校园作息禁忌若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
家庭标签注意遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
早晨优先级策略完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
周末运动心得若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
数字更新注意记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
卧室步行经验
