同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
亲子密码要点通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。把需要深度思考的工作留给整块时间。
通勤优先级攻略把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
通勤优先级攻略通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
家庭流程常识把需要深度思考的工作留给整块时间。
个人降噪须知记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
差旅复盘经验记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
健康步骤原则
