环境往往比意志力更持久。对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
卧室会议指南执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
季节烹饪指南对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
社区归档建议不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
开年先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
安全沟通经验把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。
健康备忘方法这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。
卧室节奏建议
