复杂流程很难重复，准备越简单越好。
健康习惯误区对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
早晨备份误区不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
晚间拉伸攻略执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
社区对照注意不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。先把范围收小，再谈效率。
办公充电禁忌先把范围收小，再谈效率。
卧室更新攻略多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
晚间对照策略
