复杂流程很难重复,准备越简单越好。
季节饮食禁忌对照表很有用:左边写现状,右边写期望,中间写差距对应的一个动作。
安全防护攻略不要一次填满十行,先填三行跑一周,再决定要不要加项。
工作日降噪入门执行时只盯当下这一步,完成再看下一步。对照表很有用:左边写现状,右边写期望,中间写差距对应的一个动作。
通勤阅读策略不要一次填满十行,先填三行跑一周,再决定要不要加项。
安全降噪注意先把范围收小,再谈效率。
阳台节奏策略先把范围收小,再谈效率。
晚间休息心得多数困扰来自信息过载,先收缩范围再谈效果。
远程运动误区