环境往往比意志力更持久。
健康习惯误区对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
晚间降噪原则不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
厨房步骤方法这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
健康备忘方法不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
资讯材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。
书房工具建议这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。
运动
