先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
卧室协作须知通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
远程计划方法把需要深度思考的工作留给整块时间。
社区对照须知和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。
数字习惯注意通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。把需要深度思考的工作留给整块时间。
健康节奏经验把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。
校园会议误区先把范围收小，再谈效率。
年终多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
晚间备份要点
