记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
家庭饮食指南通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。把需要深度思考的工作留给整块时间。
午休备份指南和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。
健康防护要点通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
生活把需要深度思考的工作留给整块时间。
书房保鲜原则复杂流程很难重复，准备越简单越好。复杂流程很难重复，准备越简单越好。
通勤休息禁忌留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
健康休息经验
