先把范围收小，再谈效率。
健康饮食要点复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
早晨步骤要点写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
晚间休息心得数字整理也一样：文件夹命名规则先定两条就够。规则一多就没人遵守。
通勤作息经验宁可粗糙但稳定，也不要精致却三天改一次结构。
个人提醒注意把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。先把范围收小，再谈效率。
远程习惯要点遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
健康计划须知
