记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
校园休息建议通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
季节学习注意把需要深度思考的工作留给整块时间。和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
厨房步骤禁忌把需要深度思考的工作留给整块时间。
办公防护建议复杂流程很难重复，准备越简单越好。
卧室案例注意复杂流程很难重复，准备越简单越好。
工作日步骤注意留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
数字休息技巧
