记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
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个人拉伸方法规则一多就没人遵守。
厨房整理攻略宁可粗糙但稳定，也不要精致却三天改一次结构。
通勤备忘误区把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
数字补水方法复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
数字运动入门写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
社区运动建议工具服务于流程，不要为了工具而工具。
远程笔记心得同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
