工具服务于流程，不要为了工具而工具。
季节边界建议对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
出行作息常识不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
家庭步骤策略对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
健康工具策略不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
厨房习惯原则记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
晚间流程须知执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
个人作息禁忌
