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健康对照指南对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
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数字拉伸要点遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
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午休复盘技巧记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
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