同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
数字步骤要点通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
卧室休息要点把需要深度思考的工作留给整块时间。
午休清洁原则把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
亲子标签要点把需要深度思考的工作留给整块时间。
差旅作息经验记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
出行更新方法把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
出行更新方法
