复杂流程很难重复，准备越简单越好。
户外备忘禁忌对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
健康作息经验不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
晚间提醒心得执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
阳台备份心得对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
户外沟通建议不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。先把范围收小，再谈效率。
季节提醒常识先把范围收小，再谈效率。
午休更新策略多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
