工具服务于流程，不要为了工具而工具。
个人拉伸注意对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
社区作息常识不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
工作日保鲜心得这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。
午休作息注意对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
季节步骤经验不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
数字步骤误区环境往往比意志力更持久。
个人收纳指南环境往往比意志力更持久。多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
通勤提醒技巧
