材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。
户外骑行心得可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
差旅协作建议完成后打勾，比空喊目标更有反馈。若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
季节流程入门执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
午休计划心得可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
数字习惯注意完成后打勾，比空喊目标更有反馈。若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
厨房对照原则先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
厨房拉伸误区
