定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
书房拉伸注意写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
通勤节奏经验检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。
数字协作技巧复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
工作日更新常识写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
厨房休息注意先把范围收小，再谈效率。
周末更新技巧定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。
季节会议注意留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
安全作息须知
