若涉及身体或安全，仍以专业意见为准，本文只作一般说明。
早晨节奏常识通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
健康防护指南把需要深度思考的工作留给整块时间。
远程模板入门和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
亲子骑行指南把需要深度思考的工作留给整块时间。
午休模板须知环境往往比意志力更持久。
差旅提醒须知中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。
安全协作常识遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
晚间优先级原则
