没有附件也不影响阅读，把正文看完就能用。对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
早晨备忘禁忌不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
厨房饮食注意执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
数字作息禁忌对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
晚间归档建议没有附件也不影响阅读，把正文看完就能用。
家庭习惯指南先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
晚间作息常识多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
工作日烹饪禁忌
