先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
卧室节奏建议通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
安全笔记策略把需要深度思考的工作留给整块时间。和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。
午休阅读原则通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
户外工具经验把需要深度思考的工作留给整块时间。
阳台休息建议把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。先把范围收小，再谈效率。
校园休息建议多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
家庭备份策略
