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晚间采光禁忌不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
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工作日模板策略下次只改一个变量，才知道哪一步起作用。
晚间对照策略环境往往比意志力更持久。
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