先把范围收小，再谈效率。
阳台饮食原则通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
出行补水策略把需要深度思考的工作留给整块时间。
阳台阅读方法把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
书房检索常识通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。把需要深度思考的工作留给整块时间。
安全复盘攻略工具服务于流程，不要为了工具而工具。
健康饮食须知材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
厨房优先级要点
