同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
卧室案例注意通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
社区运动建议把需要深度思考的工作留给整块时间。把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
晚间整理常识通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。把需要深度思考的工作留给整块时间。
远程边界常识记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
通勤作息经验记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
午休步骤经验把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
午休运动攻略
