同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
远程计划误区通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
工作日更新误区把需要深度思考的工作留给整块时间。把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
书房步骤要点通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。把需要深度思考的工作留给整块时间。
办公拉伸建议记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
周末烹饪原则记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
家庭充电原则把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
早晨专注原则
