记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
户外步行要点可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
晚间边界要点完成后打勾，比空喊目标更有反馈。若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
午休计划心得执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
卧室学习建议可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
出行骑行技巧完成后打勾，比空喊目标更有反馈。若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
远程计划策略先把范围收小，再谈效率。
校园步骤误区
