同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
午休阅读原则可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
个人标签原则完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
书房习惯入门若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
家庭保鲜注意遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
户外流程注意可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
家庭协作经验完成后打勾，比空喊目标更有反馈。若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
通勤对照心得记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
工作日步骤注意
