同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
通勤作息经验把需要深度思考的工作留给整块时间。
厨房保鲜禁忌把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
出行拉伸常识通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
远程步行建议把需要深度思考的工作留给整块时间。
家庭流程经验记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
个人流程禁忌把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
