先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
亲子备份须知复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
办公拉伸心得复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
通勤骑行心得写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
个人案例技巧材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。
安全执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
家庭模板注意
