工具服务于流程，不要为了工具而工具。
户外作息建议对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
周末案例注意不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
季节消费注意这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。
季节学习注意对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
通勤流程禁忌不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
晚间节奏方法环境往往比意志力更持久。
远程阅读建议环境往往比意志力更持久。
差旅作息心得多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
