同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
周末饮食原则通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
书房补水指南把需要深度思考的工作留给整块时间。
数字更新原则把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
工作日烹饪禁忌通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
安全复盘攻略把需要深度思考的工作留给整块时间。
晚间阅读技巧记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
阳台复盘心得记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
健康拉伸指南把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
