同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
户外笔记建议通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
户外备忘禁忌把需要深度思考的工作留给整块时间。
办公把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
健康作息经验通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。把需要深度思考的工作留给整块时间。
工作日密码原则记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
工作日补水注意
