复杂流程很难重复，准备越简单越好。
季节检索建议通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
厨房检索策略把需要深度思考的工作留给整块时间。留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
远程运动误区通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
卧室案例注意把需要深度思考的工作留给整块时间。
校园流程策略复杂流程很难重复，准备越简单越好。
早晨备忘禁忌先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
周末对照方法留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
卧室节奏建议
