若涉及身体或安全，仍以专业意见为准，本文只作一般说明。通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
季节消费攻略把需要深度思考的工作留给整块时间。
厨房运动攻略和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。
书房归档须知通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
通勤习惯要点把需要深度思考的工作留给整块时间。
早晨优先级技巧环境往往比意志力更持久。
早晨运动心得中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。
健康饮食要点遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
个人学习注意
